伸出手看看 就知道肝脏是否处于健康状态

肝脏对我们的身体健康非常重要,肝脏健康,我们才能长寿,肝脏是我们的体内的代谢器官,还可以发挥解毒的作用,可是肝脏也是一个沉默的器官,发生病变的时候,我们不能立刻感受到明显的疼痛,等剧烈疼痛的时候,病情多半发展到严重的程度了。

中医有说:“肝主筋,其华在爪。”告诉我们肝脏的健康状态和指甲的关系十分密切,从指甲的状态就能看出肝脏的好坏了。尤为重要的是中指和食指,是肝脏损伤的报信员。

看食指

1、看纹路

一般来说,食指的指甲上是很少会出现纹路的。如果我们的指甲上出现了横沟,那说明肝脏的营养不良。而指甲上出现了纵纹,那就说明最近的身体比较虚弱,我们一定要注意休息。

2、看斑点

身体健康,指甲上是不会出现任何斑点的。如果食指的指甲上出现白色的斑点,说明我们的肝脏机能出现了损伤。如果指甲的下方出现了红色斑点,说明肝血循环不畅,肝脏甚至有病变的可能。

3、看颜色

正常的指甲颜色是肉色的,如果我们的食指指甲发白的话,那就说明我们的肝血并不是特别旺盛,已经出现了肝血虚的症状。如果我们的指甲颜色是暗黄色的,那就很可能是肝胆疾病的先兆。

看中指

中指根变细,指跟缝隙增大:阐明肝经气血缺乏,会呈现胁痛腹胀,胸闷疲劳,脾胃功用削弱,视力减退,双眼干涩等表现。

中指根变细,手掌色正常:肝脏无实质性病变,但肝气不足,需要保养。

中指根变细,手掌色暗红:警觉脂肪肝、血脂代谢失调、内分泌失调。

中指根变细,手掌色土黄色,无光泽:肝胆病变可能性较大,需高度警觉。

千万要仔细的观察,这样才能做好养肝的准备,养肝需要你做到四点。

一、养成良好的生活习惯

少吃多餐,饭只吃七分饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。

二、规律作息

以中医观点而言,晚上11点至凌晨3点,血液流经肝、胆,此时应让身体得到完全的休息,否则肝的修复功能受到影响,体力无法恢复,连带思考能力也会变得迟缓。

因此专家建议,晚上不适宜从事太过耗损脑力的工作,容易影响睡眠品质。适当的休息则有助于强化肝脏,平时累了就要休息。

对肝最好的方式,就是每天找时间休息。我们的身体很敏感,只要忙了、累了,就随时调节、抓空档休息,比如中午睡午觉,通常疲倦的感觉都可以清除。

三、多多运动

每天保持适量运动,并根据个人的肝功能的不同情况逐渐控制运动量。运动初期,可在不影响身体舒适度的情形下慢跑,以疲劳度控制慢跑时间。

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